Virtual: Taller equilibrio interior: mindfulness, neurociencia, chakras, sabiduría y yoga nidra

3er. y 4to.JUEVES de cada mes: Horario de 19.30 a 21 horas.

3er. Jueves de cada mes: Meditación Mindfulness o Meditación con Chakras, alternado, de acuerdo a la programación.

4to. Jueves de cada mes: Yoga Nidra (se requiere experiencia previa con la práctica de relajación)

El Taller de Equilibrio Interior: Mindfulness, Neurociencia, Chakras y Sabiduría es un espacio transformador que integra ciencia moderna y sabiduría ancestral para reconectar con tu centro, reducir el estrés y cultivar un bienestar profundo y sostenible.

A través de prácticas guiadas y accesibles, exploramos:

• Mindfulness y atención plena: técnicas probadas para entrenar la mente, mejorar la concentración, regular emociones y vivir más en el presente.
• Neurociencia aplicada: entendemos cómo la meditación y la respiración consciente modifican el cerebro (neuroplasticidad, reducción de la amígdala reactiva, fortalecimiento de la corteza prefrontal para mayor claridad y resiliencia).
• Chakras y sistema energético: trabajamos los 7 centros principales con visualizaciones, afirmaciones, colores, sonidos y movimientos suaves para desbloquear, alinear y activar tu flujo vital.
• Sabiduría interior: reflexiones, meditación guiada y herramientas para integrar lo aprendido en tu día a día, fomentando autoconocimiento, compasión y equilibrio emocional-físico-energético.
• Yoga Nidra (Yoga del Sueño Consciente): Práctica sistemática de relajación profunda que restaura cuerpo y mente.

Cada clase combina teoría breve (para que sepas el “porqué” científico y energético), prácticas vivenciales (meditaciones guiadas, ejercicios de respiración, relajación, exploración de chakras) y momentos de integración personal.

Beneficios que podrás experimentar:

• Mayor calma y manejo del estrés
• Mejora en el sueño y la energía vital
• Claridad mental y toma de decisiones más consciente
• Equilibrio emocional y conexión profunda contigo mismo
• Sensación de armonía cuerpo-mente-espíritu

Un taller para quienes buscan ir más allá del “relajarse un rato”: aquí entrenamos la mente, alineamos la energía y despertamos la sabiduría que ya llevas dentro.

Alumnos regulares que participan una vez por semana, en cualquier actividad: si desean participar, le suman al arancel habitual, el proporcional por cada clase que deseen realizar: asociados, 8000 pesos y no asociados, 9000 pesos.

Alumnos regulares que participan dos veces por semana, en cualquier actividad, asociados o no, sin cargo.

Clase suelta: Asociados 16000 (No Asociados, 19000 pesos).

Actualización de aranceles por inflación: se realizará cada 2 (dos) meses (bimestral), considerando como base el porcentaje del IPC (Índice de Precios al Consumidor).

Información e Inscripción. Las clases se dictarán a través de la plataforma Google Meet. Contactarse con María Susana al celular Nro. 1536902916, por Whatsapp; o por correo electrónico a: yogafilos@gmail.com

María Susana Fernández. Prof. de Yoga, egresada de la Escuela de Estudios Orientales de la Universidad del Salvador (USAL – Buenos Aires), con Formación en Filosofía Occidental y Oriental, Sánscrito (Letras – U.B.A.), Hatha Yoga, Tantra Yoga, Yoga Nidra, Yoga con Elementos, Mantra Yoga y Meditación. Especialización en Chakra Yoga y Yogaterapia. Formación en Tarot de Marsella y Tarot Egipcio.